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晩ごはんは、のりご飯、カジキのソテー、野菜サラダ、具だくさん味噌汁夏みかん半分。 一通りの晩御飯をたべ、愛犬にこと散歩にいきました。 散歩の後、ほんの少しエアロバイクをこぎました。ほんの少しだけ内転筋を鍛えるマシンで運動