昨日の朝、調子に乗って歩いた。天気がいいから気分がよくて、ぐっすり寝たから体調もよくて、コンクリート製の側溝の蓋に歩幅を合わせて大股で歩いたのだ。45センチの蓋10枚分が６歩だから１歩は75センチ🎵(*^^*)とか計算しながら歩いてしまったのだ。
歩きおわってしばらく経って、あれ？ちょっと腰が痛い？となった。もっとインナーマッスルに力を入れて腰を引いて背筋を伸ばして歩かなきゃと、反省しきり。
だったはずなのに、今日はまた階段１段飛ばしとかしたからか、昨日の余波か、はたまた座り仕事の姿勢が悪いからか、やっぱり腰が痛い。
夜の散歩に出たものの短く切り上げて帰ってきた。歩いたらむしろ整ったんだけどような気もするが、調子に乗らないようにしなければ‼️鍛えと養生のバランスをとらないとね✨