温活モーニングルーティン～シナモンアップルと飲むヨーグルトジンジャー～

温活という言葉を知り、気にかけるようになって久しいです。

温活記事はコチラ↓

シナモンやジンジャーは温めスパイスですから、最近は朝の温活として、シナモンアップルを食べ、飲むヨーグルトジンジャーを飲んでいます。

ネットで調べると数々レシピはあるけれど、私の作り方はいたって簡単、時短です。

皮付きなのは食感のアクセントがほしいから。レンチンの時間はだいたいでＯＫ。しゃきしゃきした食感が残るもよしとしています。

ここで活躍するのがシナモンシュガー。たくさん入ってお値打ちだから、オリエンタルのシナモンシュガーを使っています。熱々のシナモンアップルをふぅふぅしながら食べると、体が温まります。シナモンとりんごの香りが部屋に漂って幸せな朝です。

乳酸菌をとりたいからヨーグルトは毎日食べたいけれど、冷蔵庫から出たての冷たいのはお腹にこたえます(>_<)。よって、私はヨーグルトでさえも温めます。

飲むヨーグルトも同じくレンチンで温めて、前に自分で作ったジンジャーシロップを切った生姜ごといれます。箸で生姜も食べると、体が温まります。

このシロップは12月に大量の生姜を購入して２瓶以上作った例のやつ。紅茶に入れたり、お湯割りしたりします。

今のマイブームは、なんと‼️魚の煮付けに生姜ごと入れることです。わざわざ生姜を切ったり刷ったりしないから楽チンだし、すっきりした甘味が煮付けにもぴったりです。

りんごの酵素は熱をいれると不活性化してしまうでしょうし、ヨーグルトの乳酸菌も温め過ぎれば死んでしまうでしょう。何をとるか？今は冬だから、まずは温活優先で凌ぎたいですね。

最近は氷点下になる朝も多く、タイマーで石油ファンヒーターのスイッチを入れたり、プラ段二重窓をつきたりしながら、冷えと戦う毎日です。からだの中からも温活、がんばろうっと‼️