2021.1.22脊柱管狭窄症手術２ヶ月後の診察～順調な経過で一安心～

お医者様のお話

順調ですね。椎間板の白く見えるのは水分の多い、いい椎間板だけど、下の方の黒いのは硬化していて、こういうのが今後また腰痛として出てくるかもしれません。

手術した箇所の上のところは椎間板が狭くなっているからここもいずれ悪さしてくるかも知れませんね。

一番悪くて手術したところにがっちりボルトがはまっていて、ああ、手術したんだなあとしみじみ思いました。このコルセットをはずすまでに無理なく筋トレして、体幹を鍛えていかなければなりません。

プランク、ヒップリフト、スクワット…。捻るトレーニング、前屈みになるストレッチはできないので、しっかり選びながら筋トレします。