退院してからの歩数の推移。たくさん歩くとまた別の課題が見つかります。疲れは膝だけでなく、周辺の関節🟰足首や股関節にもおよびます。使ってなかったから仕方ないけど…。
ピンと膝を伸ばすことに気持ちを向けると動きが緩慢になるし、速く歩くと膝が伸び切らない。伸ばせば痛むけど😖伸ばし切らなければさほどの痛みはないということです。
階段の昇降もやって見ましたが、昇りはなんとかなっても下りの方は、膝が抜けそうな感じがして怖さが先にたちます。結果鍛えるにはリハビリの先生の言う通り、階段昇降が一番鍛えられそうです。
明後日からは仕事復帰。二人体制を整えてくれたので、なんとか４日間乗り切れそうです。